は〜〜。
暑い暑い暑い暑い。。。
こんな真夏に紫外線の話をするのも
逆に今更、って感じもしますが。

最近、日光にあたる重要性も色々と話題になりますが、
骨粗しょう症にも日光、不眠症にも日光、うつ病にも日光。
（ビタミンＤ生成やメラトニン生成、セロトニン生成）
お日さまの恩恵は人間の健康にとって計り知れません。

でも女性だったら、シミは嫌だよね〜〜〜＞＜

それに紫外線は皮膚がんの原因にもなります。

健康と美、バランスをとるために
どの程度、日を浴びればいいのか。
色々説がありますが、結構難しく悩むところです。

私は、仕事柄、顔と手の甲だけは紫外線から死守しますが
他はけっこうズボラです。
というか、わざわざ日を浴びていることもあります。
だって、ビタミンＤもメラトニンもセロトニンも欲しいから。
どっちかっていうと健康のほうが大事だから。

そう、シミのできにくいところや
できてもさほど気にならない部分は
今の時期、かなり真っ黒です。
まあ、長袖や長い手袋で、暑い中耐えられるほどのガッツもないのです。

それに、皮膚がんは、圧倒的に顔にできる確率が高いらしいです。

なので私は、顔と手の甲以外は、日にあたる主義です。
実は日焼け止めも塗らないんです。
あ、そうそう、サンダルの時は、足の甲には塗ります。
シワシワになっちゃうんで。

これは私のやり方なので、皆様、ご自分のやり方でどうぞですよ。
あ、そうそう、もうひとつ。
なんでも一説には、手のひらが一番、効果的に、日光の吸収がいいんだってね。
短時間、手のひらをお空に向けて、なんかちょうだい、ってやってるといいかも笑

手のひらを〜太陽に〜♪、は大事なことなんだなあ。
逆に向けないようにね。

真っ黒くろすけ。
保育園の夏祭り☆

♪派手に微笑み出す太陽が
　伝える季節の解放感♪