さむ〜い。
朝、さむ〜い。
睡眠時間がちょっと長くなった今日この頃。
布団の中が居心地良くなってきて
毎晩よ〜く眠れます♪

最近、時々ですが万歩計をつけてます。
見てみてがっくり。
一日4000歩も歩いてない。
まあ、通勤は車だし、いくらバタバタ忙しい日でも
室内だから歩数はそうそうはかどらないよね。

これじゃまずいでしょ、てことで少しでも運動不足を解消するために
夜の筋トレとラジオ体操をはじめました笑
昔はジムにも行ったし、今でもまあ時々散歩もするけれど
なかなか習慣づけができない。
帰る時間がこれ以上遅くなるのはしんどいし、夜は家に直行したいタイプなんで
寄り道したい人の気持ちがほんとわからない。

おっと脱線しちゃいましたが、この筋トレとラジオ体操は
もう１ヶ月くらい続いてます。
めずらし。

コツはクレンジングをしながらのスクワット。
クレンジングクリームを延ばしながらスロースクワット。
だいたい20回くらいしたところでティッシュオフのタイミングになる。
それでティッシュオフしてから、またクレンジングのばしてまたスロースクワット。
私、いつも２回クレンジングを習慣としていて２回目は３分くらいマッサージするので
ここで40回を超えたスクワットから腹筋に入ります笑
私の腹筋はほとんどないので20回が限界。
で、ほかにもいろいろ筋トレやってるうちにマッサージ終了です。
（良い子の皆さんはマッサージクリームを使ってマッサージして下さい。これは簡易的なマッサージでして…。私は２〜３回クレンジングしないと気がすまないんですよ）

それで締めとしてラジオ体操ね笑
朝やる時間がないもんで（＾＾；）

いつもスマホでYouTubeをかけてやってます。
ラジオ体操第１第２を２クール。
たのしいんだよう♪
最初久しぶりにやった時は我ながら大笑いでしたよ。
体が硬くて。曲がらないし、反り返れないし。
「ひえ〜」とか「ひょえ〜」とか言いながらやってました。
今はだいぶまともな感じになりましたよ。

ところで先週末、東京の栞んちにお泊りしてきたんですが
あの子が休みをとれた一日、代官山に遊びに連れてってくれました。
連れてってくれました、ってのは案内してくれました、ってことで
財布は私。。。
でね、その日の万歩計は10826歩でした！！
毎日東京で遊べば楽勝だなあ、最高♪

♪Baby もしも魔法が解けたとしても
　ずっと踊り続けよう　Hit the floor♪